Un nuevo sueño para Empleados Públicos
Formación específica dirigida a las personas que trabajan cómo empleados públicos para ayudarlos a tener un sueño reparador, reduciendo así el estrés, los accidentes laborales, las bajas por enfermedad y mejorando las relaciones laborales y familiares, la productividad y el tiempo de ocio entre otros beneficios.
La formación consta de 7 módulos en formato online con un total de 25 videos formativos y con ejercicios prácticos para una asimilación efectiva de los conocimientos.
Además tendremos 2 encuentros grupales virtuales para seguimiento y desbloqueo.
Y una mentoría final personalizada e individual, virtual o presencial.
Módulo 1: La importancia del descanso
-Sueño y descanso.
-Fases y ciclos del sueño.
-Cronotipos.
-Ejercicio.
-Encuentro virtual grupal para seguimiento.
Módulo 2: Factores que influyen en el descanso
-El cortisol.
-La melatonina.
-La serotonina.
-La grelina.
-La luz.
-La temperatura.
-Las consecuencias de no tener un sueño reparador.
-Pautas para mejorar tu sueño.
-Ejercicio.
-Encuentro virtual para seguimiento y desbloqueo.
Módulo 3: Cual es y Cómo adoptar la postura de sueño perfecta.
-Ejercicio.
Módulo 4: El impacto de los trastornos del sueño en la salud física y mental.
-Piernas inquietas.
-Sonambulismo.
-Terrores nocturnos.
-Insomnio.
-Hipersomnia.
-Narcolepsia.
-Ronquidos y apneas del sueño.
-Ejercicio.
Módulo 5: Medicación para dormir
-Ejercicio.
Módulo 6: El buen descanso para los empleados públicos
-Ejercicio.
Módulo 7: Conocemos los diferentes materiales para dormir
-Ejercicio.
Tras los 7 módulos mentoría personalizada individual.
Elena López Roldán es una reconocida asesora del sueño, con una amplia experiencia en el campo. Formada por el prestigioso Instituto Europeo de la Calidad del Sueño, Elena ha dedicado más de 8 años de su vida a ayudar a personas de todas las edades y perfiles a dormir mejor y mejorar así su salud y calidad de vida.
Motivada por la creciente necesidad de tener un sueño de calidad en la sociedad actual, Elena decidió compartir sus conocimientos y experiencia a través de la creación de su producto digital. Consciente de que el 80% de la población en España toma medicación para dormir y de que cada vez más personas sufren de insomnio u otros trastornos del sueño, Elena se ha propuesto brindar soluciones efectivas y prácticas para combatir estos problemas.
Con su enfoque único y su profundo conocimiento en el área, Elena se ha convertido en un referente en el campo de la asesoría del sueño. Su compromiso con el bienestar de sus clientes y su pasión por ayudarles a lograr un sueño reparador y de calidad la distinguen como una experta confiable y respetada.
Si estás buscando mejorar tu calidad de sueño y transformar tu vida, no puedes dejar pasar la oportunidad de conocer el producto digital creado por Elena López Roldán. Descubre los beneficios de un sueño reparador y aprende las técnicas y estrategias necesarias para lograrlo de la mano de una verdadera experta en el tema
Esta formación está pensada y diseñada específicamente para empleados públicos como pueden ser: bomberos, médicos, policías, funcionarios de prisión, personal de correos, profesores, administrativos, personal de museo, de bibliotecas, trabajadores sociales... y un largo etcétera de profesiones enmarcadas en este sector.